Daniel Goleman vine in Romania

Știu că acest lucru nu este o noutate, însă e un eveniment la care mi-aș dori să merg enorm de mult. Din păcate, șansele de a-l asculta în persoană pe strălucitul psiholog sunt extrem de mici. Cauza o reprezintă prețurile prohibitive, care pornesc de la 440€. Îmi imaginez că onorariul domnului Goleman nu poate fi prea mic, fiindcă este una dintre mințile lumintate care au dezvoltat conceptul de inteligență emoțională și aplicațiile acestuia, atât la nivel teoretic, cât și din perspectivă practică. Cu toate acestea, nu pot să nu regret că această conferință nu este mai accesibilă.

The New Reality of Consumer Power: Daniel GolemanDespre Daniel Goleman am auzit prima dată în facultate, când domnul Profesor ne-a povestit despre comunicarea prin emoții. Îi ascultam vorbele cu toată atenția de care eram capabilă la fiecare curs, așa că am căutat imediat cartea ”Inteligența Emoțională”, pe care am devorat-o rapid.

Au urmat apoi altele, printre care și ”Emoții vindecătoare. Dialoguri cu Dalai Lama despre rațiune, emoții și sănătate”, iar acum urmează să încep ”Emoțiile distructive”. Mai am acasă și cărțile sale care abordează teme legate de ”Inteligența ecologică”, ”Inteligența socială” și ”Inteligența emotională în leadership”, pe care abia aștept să le parcurg cu atenție.

Pentru cei care nu au studiat domeniul,

Emotional Intelligence refers to the capacity for recognizing our own feelings and those of others, for motivating ourselves, and for managing emotions well in ourselves and in our relationships. It describes abilities distinct from, but complementary to, academic intelligence, the purely cognitive capacities measured by IQ.

Sursa.

Cărțile domnului Goleman sunt fascinante și pot constitui instrumente esențiale în educația emoțională, pe care trebuie să ne-o facem singuri, fiindcă nu există nicio formă instituțională (nici chiar familia) care să se preocupe de acest aspect. Rândurile scrise de către Daniel Goleman se citesc cu pixul în mână și citatele sale merită un loc în fiecare casă, acolo unde ne pot aduce aminte de rolul empatiei, de tehnicile de mediere a conflictelor și de modul în care putem deveni mai conștienți de noi și de ceilalți în interacțiunile la care participăm.

If your emotional abilities aren’t in hand, if you don’t have self-awareness, if you are not able to manage your distressing emotions, if you can’t have empathy and have effective relationships, then no matter how smart you are, you are not going to get very far.

Sursa.

Desigur, e greu să înțelegi anumite aspecte până nu le încerci și vezi beneficiile lor. Educația emoțională este unul dintre cele mai importante tipuri de dezvoltare pe care le poate avea o persoană, fiindcă ne ajută în toate aspectele vieții și ne transformă, la propriu, în oameni mai buni, mai capabili, mai deschiși și mai bine adaptați.

Și mi-ar fi plăcut enorm să-l fi ascultat pe domnul Goleman cuvântând astfel:

Sursa foto.

Un dram de incostienta

Tot mai des, aud în jurul meu oameni care se plâng de problemele de sănătate. Mai neînsemnate sau mai grave, cumva aproape tuturor ne lipsește ceva pentru a putea spune, din toată inima: ”sunt bine”. Și așa adunăm dureri mai mici sau mai mari, o jenă sau o tuse, dar ne gândim că suntem tineri și va trece.

Muncim prea multe ore, ne epuizăm emoțional când realitatea nu corespunde așteptărilor noastre și investim în visuri care deseori nu se împlinesc. Simțim presiuni din partea părinților, a șefilor sau profesorilor, din partea societății, dar, cel mai adesea, din partea noastră. Și purtăm această povară pe umeri în fiecare zi.

Câteodată mâncăm lucruri care știm că ne fac rău, fiindcă simțim că ”merităm” o porție de cartofi prăjiți după o zi sau o săptămână grea. Unii fumează, fiindcă li se pare că îi calmează. Alții beau cafea. Mai sunt și alții care uită să bea apă sau sunt mereu în viteza a cincea, uitând că au un trup de care trebuie să aibă grijă.

Cu fiecare dram de inconștientă, uităm tot mai mult de noi și ne înstrăinăm de trupurile noastre care ne asigură susținerea pentru suflet, vise, minte. Și ce nu realizăm este că multe dintre afecțiunile de care suferim sunt consecințe ale stresului emoțional, uneori mai mult decât ale celui fizic. Am experimentat pe propria piele o astfel de perioadă și mi-au trebui luni de zile ca să-mi reconsolidez sănătatea.

medium_1376344983

E greu să te oprești în mijlocul furtunii și să te gândești la care e calea cea mai potrivită pentru tine. Prin în vâltoare zilelor care se aseamănă, ajungem să ne tot neglijăm, până ajungem la medic. Și e mult mai dificil să repari ceva vizibil deteriorat.

Mă regăsesc des dând sfaturi din experiență cu privire la mici obiceiuri pe care le putem schimba pentru a ne ajuta organismul, pentru a-l înțelege și pentru a-l ajuta să supraviețuiască nivelului de stres emoțional. Lucruri mărunte, cum ar fi înlocuirea cafelei cu ceai verde, un consum sănătos de apă sau o postură mai bună (pe scaun sau în mers), ne pot ajuta enorm. Așa cum am primit un sfat înțelept: e mai important ce faci acasă, în fiecare zi, nu doar o dată pe săptămână sau mai rar.

Eu încerc să descopăr mai multe despre cum ne putem ajuta organismul printr-o dietă echilibrată de emoții, motiv pentru care am început să citesc ”Emoții vindecătoare”, o carte editată de Daniel Goleman, autorul meu preferat din domeniu. Aceasta conține dialoguri cu Dalai Lama și numeroși specialiști în medicină modernă, care au realizat importanța vieții emoționale în modul de a funcționa al corpului omenesc. Aceștia încearcă acum să găsească o punte între cele două dimensiuni, pentru un tratament complet al individului.

Oricât de ocupați ați fi, acordați-vă măcar câteva clipe zilnic pentru o serie de lucruri mărunte care să vă facă viața mai bună. Nu lăsați timpul să treacă și nu credeți că lucrurile se vor îndrepta de la sine. Nu mizați pe tinerețe, pe puterea infinită de muncă și nu ignorați ce vă spune trupul vostru. Eu am făcut asta multă vreme și am suferit consecințele.

Mai mult de jumătate de lucrurile pentru care suferim, care ne fac să fim stresați, care ne supără sau ne enervează sunt neînsemnate. Tot de la Daniel Goleman am rămas cu o întrebare pe care mi-o pun de fiecare dată când ceva mă supără: îmi voi aduce aminte de acest lucru peste 2 luni? Cel mai adesea, răspunsul este nu.

Vă invit să vă adresați aceeași întrebare și să învățați să vă menajați pentru o viață mai liniștită.

medium_1095860966

photo credit: Pictoscribe – Home again via photopin cc
photo credit: Steve took it via photopin cc