Italian, franțuzesc, european, englezesc sau american – oricum l-ai prefera, e important să nu-l ratezi în nicio dimineață. Vorbesc despre micul dejun, bineînțeles, obiceiul la care țin foarte mult.

Organismul meu e programat ca, la fix jumătate de oră după ce m-am trezit, să mi se facă foame. Dacă ratez micul dejun, devin iritabilă, nu mă pot concentra și mi-e foame toată ziua, ceea ce nu duce la cele mai bune decizii în materie de mâncare. Așa că fac tot posibilul să mănânc în fiecare dimineață, chiar dacă trebuie să mă trezesc mai devreme pentru asta.

Dar nu mă opresc aici, ci duc o campanie constantă de convingere a celor dragi să facă același lucru. De cele mai multe ori, după câteva zile de rugăminți și farfurii ornate simpatic, își dau și ei seama că am dreptate și că e un obicei sănătos.

Micul dejun din timpul săptămânii este mai simplu și include întotdeauna legume și brânză, preferatele mele, dar uneori și fructe, cereale sau iaurt. În weekend, însă, iese la iveală gospodina din mine și îmi încerc abilitățile cu omelete diverse, gustări cu iz mediteranean, ba chiar și clătite americane, pufoase și vanilate.

Breakfast via Shutterstock

Dacă nu ați mâncat de dimineață, probabil acum vă e foame, așa că n-ar fi rău să începeți de mâine.

Mi-a plăcut mult că Dietetik.ro și Simbio susțin faptul că ar trebui să nu uităm niciodată de micul dejun, așa că am crezut că nu ar strica o aducere aminte și din partea mea. Dacă nu știți de unde să începeți, găsiți pe site rețete delicioase pentru micul dejun și chiar idei pentru cei care vor să slăbească.

Voi cât de conștiincioși sunteți cu micul dejun?