Cum sa incepi un obicei nou de #ZiuaFericirii

Astăzi, 20 martie, e Ziua Mondială a Fericirii, prilej de bucurii mai mici sau mai mari, dar care, adunate, ne aduc acea stare de liniște sau exaltare care am dori să nu se sfârșeacă niciodată.

În ultimii 2 ani am lucrat intens cu mine însămi, pentru a găsi echilibrul de care aveam nevoie și continui să fac asta în fiecare zi. Am învățat să mă cunosc mai bine, să-mi ascult corpul, să limitez influențele exterioare și să iau decizii mai bine gândite și mai puțin grăbite. Pe scurt, am găsit câteva elemente din ”rețeta fericirii” și încerc să adaug noi ingrediente ori de câte ori am ocazia.

Din experiența mea, am văzut că o serie de obiceiuri contribuie la o stare de bine, citeste mai departe →

Despre mancatul sanatos, perceptie versus realitate

Dacă cineva m-ar fi întrebat acum jumătate de an care e stilul meu de viață, aș fi spus, fără să mă gândesc de două ori, că nu apuc să fac prea multă mișcare, dar că mănânc sănătos! Eram absolut convinsă că nu fac greșeli majore în ce privește alimentația: nu beam deloc sucuri de niciun fel, nu mâncam fast-food decât de 2-3 ori pe an, nu mâncam pâine decât foarte rar, dulciurile apăreau și ele doar ocazional în peisaj și, în general, mă țineam departe de obiceiuri proaste (asocieri nepotrivite de alimente, cafea, tutun etc.).

Știți cum e: cu toții (credem) că știm ce înseamnă principiile unei vieți sănătoase, dar practica e problematică. Cu toate acestea, aveam probleme de greutate și nu-mi dădeam seama de ce nu reușesc să slăbesc.

Am înțeles abia acum, după 6 luni de mers constant la sală și după schimbări reale pe plan alimentar, că percepția pe care o aveam despre stilul meu de viață citeste mai departe →

Sedinta foto cu prietenul pufos la Dog Studio

Acum 10 luni am aduc acasă un ghemotoc de blană cu ochi mici și curioși, pe care l-am botezat Codiță. Nu era de rasă, iar primele două luni din viață le petrecuse în curtea alor mei, alături de alți 5 frați jucăuși. Fiind cel mai mic dintre ei și probabil în urma unei lupte pentru spațiu în burta mamei, Codiță s-a ales cu o coadă scurtă și ruptă, pe care o are din naștere, dar asta nu a fost niciodată motiv să-l îndrăgesc mai puțin.

Nu mai avusesem niciun animal de companie până la Codiță, așa că el a primit citeste mai departe →

Celebrul musical ”Fantoma de la operă” a avut ieri premiera în București

Sunt dese momentele în care mă bucur să locuiesc în București, căci aici este locul unde poți trăi momente unice, precum inaugurarea unui nou teatru sau premiera unui musical unic în lume. Ieri seară am avut onoarea să particip la aceste două ocazii puse împreună de către o armată de oameni, al căror vis s-a materializat după mari eforturi. Cele două părți ale aceștei scurte povestiri aduc împreună istoria Teatrului Național de Operetă “Ion Dacian” și pe cea a musical-ului ”Fantoma de la operă” ce au în comun pasiunea pentru artă și o mulțime de oameni talentați.

Ieri seară a fost inaugurat noul sediu al Teatrului Național de Operetă “Ion Dacian” pe Bulevardul Octavian Goga nr. 1, după 28 de ani în care citeste mai departe →

6 sfaturi bune despre miscare si nutritie de la Valentin Bosioc

Au trecut câțiva ani de când îl cunosc pe Vali (Valentin Bosioc) și, în tot acest timp, am avut ocazia să văd cum, prin voință, muncă și implicare, el a devenit un antrenor personal ce aduce rezultate extraordinare oamenilor care se lasă pe mâna sa.

Vali e unul dintre acei oameni care transformă, așa cum scriam în 2013, când am început să lucrez cu el prima dată. Aproape 2 ani mai târziu, nu doar că-mi mențin părerea, ci am și mai multe argumente în sprijinul ei. Sunt în mijlocul celei de-a cincea luni de când lucrez cu Vali la Full Body Ignition, iar după experiența minunată pe care am avut-o la citeste mai departe →

The daily practice

Încă mi-e greu să spun despre 2014 că este ”anul trecut”, dar deja simt avântul și entuziasmul unui nou capitol care se conturează în 2015. Pentru mine, anul acesta va fi despre rafinarea opțiunilor și despre a merge în profunzimea lucrurilor. Scopul meu e să aprofundez câteva arii din zona de digital și să mă dezvolt în direcții precise, lucru care nu e întotdeauna ușor de făcut, fiindcă prioritățile în zona profesională tind să se schimbe în funcție de contexte.

De asemenea, știu că mai pot lucra la a-mi recalibra sistemele care să mă ajute să ating aceste obiective. Și cred că îmi va prinde foarte bine să experimentez cu beneficiile unor clipe de liniște. Sunt multe direcții de dezvoltare personală pe care vreau să le urmăresc, dar cel mai mult îmi doresc să-mi pot consolida o serie de obiceiuri zilnice care să-mi asigure echilibrul de care am nevoie pentru a fi eficientă și creativă. citeste mai departe →